
为提升辅导员队伍工作能力和业务水平,做好新形势下思想政治教育工作,6月25日下午,学校第八期学工沙龙活动顺利举办。本次活动以“解锁心理能量罐——做自己的情绪教练”为主题,学前教育学院辅导员刘玥若担任主讲人,各学院辅导员代表、学生工作部相关人员及学生代表参加活动。

师生通过绘制“心理能量罐”直观呈现当前心理状态,结合能量消耗与补给因素分析聚焦共性困扰。在情绪管理实训中,学生们分组模拟大学生压力场景,学习用“情绪命名法”精准识别感受,并通过“我句式”表达训练深化自我认知。随后,以“优势挖掘”活动引导师生列举个人特质并开展同伴互评,实践心理韧性提升策略。
为强化情绪调节能力,刘玥若现场指导“4-7-8呼吸法”及“5-4-3-2-1”情绪平复技巧,配合轻音乐完成沉浸式演练。通过倡导制定个性化“本周充电计划”,发起教室“能量补给墙”共建行动,并推荐“潮汐APP”等简易心理工具,构建了长效支持机制。活动最后,刘玥若以“心理能量是可再生的泉水——觉察、呵护、激活它”点睛活动主旨,并布置“我的能量源泉”照片拍摄实践任务,推动工具应用落地。

本次学工沙龙通过沉浸式体验与理论实践结合的方式,不仅帮助师生掌握情绪管理实用技巧,更搭建了辅导员队伍交流互鉴的平台,为构建科学化、规范化的心理育人工作格局提供切实可行的操作范式。
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